D1 西安-拉薩 西安乘火車赴拉薩，西安-拉薩臥鋪 或 西安-西寧動車、西寧-拉薩臥鋪，以實際出票為準（旺季車次以出團通知為準，只保證出團，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在一起，敬請理解！）

D2 抵達拉薩 欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，晚抵達日光 城—【拉薩】，車站海撥 3658 米，乘車前往拉薩市區，感受高原純凈的空氣，隨后作適應性休息。

溫馨提示： 此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、 多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

D3 布達拉宮--大昭寺--八角街

早上 7:30 用早餐，之后乘車前往【布達拉宮】【游覽時間 1 小時左右】。布達拉宮是西藏最大的文物 博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】【游覽時間 1 小時】，寺后有一 尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術珍品。八角街是圍繞大昭 寺修建的街區，大都是銷售溫州防制當地和尼泊爾、印度產的土特產品。 溫馨提示： 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，由此要調整游覽行程先后順序，但游覽 內容不會減少，敬請游客諒解；布達拉宮預約參觀屬于管委會電腦自動批準，7 人一組，不保證一行多數人同時進 入，請一定攜帶身份證原件入內。

D4 拉薩--米拉山口--巴松措--卡定溝--林芝

7:30 早餐后乘車沿拉林高速（全程 460KM，行駛 5-6H）赴林芝，途中可翻越【米拉山口】（海拔 5213 米），經工布江達進入林芝地區。后前往著名的國家 5A 級景區——【巴松措】（約 90 分鐘），巴松 措是目前西藏唯一一處以自然風景成立的 5A 級景區，是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在 藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風登高攬勝足以 讓你陶醉其間。島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元 13 世紀，是寧瑪派的著名寺院。 后回林芝途中游覽【卡定溝天佛瀑布】(40 分鐘)嘎定溝位于西藏 318 國道拉薩至林芝段距八一鎮 24 公里處，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏 季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。林芝嘎定溝瀑布屬花崗巖 峽谷風貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖，晚 餐品嘗林芝特色石鍋雞。 雅魯藏布大峽谷--苯日神山--魯朗林海

D5 8:00 早餐，之后游覽【雅魯藏布江峽谷景區】（游覽時間約 120 分鐘含門票、環保車等）。有著世 界第一大峽谷之稱，沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘， 古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮，換景區觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的 神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷， 這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親 水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺可觀高度排在世界最高峰行列第 15 位的—南迦巴瓦峰。午餐后經【苯 日神山】景區途經游覽苯日神泉（苯日神泉是來自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功 效,被視為神泉。）、千年大桑樹（雅魯藏布大峽谷內的大桑樹樹齡 1600 多年，高 7.4 米,徑圍 13 米。 古樹枝繁葉茂，年年開花，但無果實。當地人稱“布歐色薪”意為“雄桑樹”，將其視為吉祥物。傳是由松贊干布和文成公主親手所植。之后游覽有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海】位于西藏林 芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江 南”美稱。 “魯朗”藏語意為“龍王谷”，是龍王爺居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。 區內樹滿青山、河流縱橫，有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花。 傍晚時分回到林芝地區行署所在地八一鎮，入住酒店休息。

D6 林芝--西藏民俗村--拉薩

8:00 早餐后返回拉薩（全程 460KM，行駛 5-6H），途中參觀【西藏民俗村】（游覽時間約 60 分鐘， 根據當天具體情況安排具體的民俗村），走進藏家，親身體驗藏民生活。再次翻越海拔 5230 米的【米 拉山口】，途經巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨，返回拉薩。

D7 拉薩-納木措-拉薩

7:00 用早餐，之后驅車翻越海拔 5190 米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---【納木 措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面積約 1920 平方公里，遙望湖畔，水天一色、碧空 藍湖渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有 眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏 北草原，迎風飄揚的五彩經幡，湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙，美得如此 肆意，美得如此自信，美得輝煌燦爛，美得如此震撼。沿途還可眺望海拔 7717 米的念青唐古拉山脈 主峰，青藏鐵路的列車，就在不遠處馳騁。晚上返回拉薩。 （當日車程較長，往返 10-12 小時，比較辛苦，請您做好心理準備）

D8 拉薩--羊卓雍措圣湖--拉薩

8:00 早餐后從拉薩啟程，途中翻越海拔 4900 米的岡巴拉雷達站，沿途游覽西藏第三大圣湖【羊卓 雍圣湖】（由于海拔原因最多參觀時間約 30 分鐘）。【羊卓雍圣湖】藏語為“碧玉湖”，湖面海拔 4441 米，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊， 一路走來，令人心曠神怡，返回拉薩。

D9 拉薩--西安 早餐后，根據火車時間安排送團。 D10 抵達西安 抵達西安，結束愉快的西藏之旅！

費用包含：

1. 住宿標準：全程掛三酒店雙人標準間，升級一晚準五。全程不提供自然單間，若產生單房差由客人自理。 (西藏條件比內地略差，大多酒店均無空調，有空調的個別酒店開空調也需客人自己付費，一次性用品建議客人自 帶。若客人一行為單人數，我們安排三人間或者拼住或者加床，若客人不同意可補單房差單住)

2.用餐標準：全程 7 早 11 正餐， 餐標 30 元/人/正餐（10 人一桌，8 菜一湯，不含酒水），以川菜為主，如有忌口 者可自備食物，由于客人原因旅游期間沒有用餐的,餐費概不退還。贈送：林芝魯朗石鍋雞，牦牛肉湯鍋！

3.景點門票：布達拉宮、大昭寺、羊卓雍措、巴松措、雅魯藏布大峽谷等行程所列景點大門票 （門票價格為團隊綜合報價，已按照西藏優惠折扣門票核算，持任何證件均不再享受優惠，無優惠可退） 1)因天氣原因不能前往則更換為別的景點； 2)行程中贈送項目如客人自愿放棄，費用不退； 3)在不影響景點的情況下，可調整旅游線路前后順序。

4.用車標準：當地正規旅游車，車型根據人數而定，保證每人每正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予退還。 旅游車（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷 較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請您做好心理準備）；

5.導游標準：普通話導游服務；

6.交通標準：往返大交通（火車、飛機上用餐自理）； 車次以出團通知為準，只保證出團，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在一起，確認以后如出票，客人取消只 退未產生并扣除手續費的票面金額。 因氣候特殊西藏地區車輛均無空調。因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程 的情況，旅行社對此迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

費用不包含：★購物店：全程 2 個購物店，工藝品、藏藥店，均不低于 60 分鐘 1.景區內小攤以及購物不算購物店 ； 2.如需購物或參加另行付費的旅游項目，應和旅游者協商一致，同時在當地補簽以上自愿去購物店和參加另行付費 旅游項目的相關合同。

★自行付費項目選擇：（本產品無自費推薦，若客人需要額外增加景點可全車溝通） 購物補充協議： 為滿足旅游者的購物需求，旅游者與旅行社經協商一致自愿簽署本購物補充協議。

（一）因旅行社安排的旅游線路，為了滿足旅游者需要，雙方協商一致在行程之外另行約定購物活動，該購物活動 安排在自由活動期間進行，旅游者可自由選擇。

（二）因不可抗力或無法預見的情況導致行程變更、人數不夠等原因致使旅行社無法安排購物時，請旅游者諒解， 雙方均不承擔違約責任。

（三）旅游者應嚴格遵守導游告知的購物時間，以免延誤行程或影響其他旅游者活動。

（四）因旅游者超時或其他原因產生的費用或遺漏行程，由旅游者自身承擔。

（五）旅行社在此特別提醒旅游者謹慎購物、理性消費，如何購物消費由您自行決定。您在約定購物場所購買的商 品若非質量問題，我社不承擔責任。請您注意當地及我國法律針對商品種類、商品數量、信用卡等方面相關規 定，如有疑問應及時請咨詢接待導游或相關人員，因旅游者自身原因產生的問題旅行社不承擔責任。 地點 場所名稱 產品特色 約定時間 拉薩 甘藏藥廠或藏醫學院 藏藥 60 分鐘左右 拉薩 陽卓博物館 天珠，珊瑚，綠松石，乳膠，蜜蠟等 60 分鐘左右

西藏參團須知：

1、確認出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分），該損 失需由旅游者承擔。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關內容，充分考 慮自身出行可行性。

2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國家地區發生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災害等可能嚴重 危及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協商變更合同的，均可在行前通知對方解約，旅游費用在扣除實際發生的 費用后返還旅游者。

3、票務須知：火車票實名制且為團隊票，報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現補差價。由 于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票， 隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。

4、門票政策：由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間 可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的 權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相 關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段 分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，請游客諒解。此外，旺季及特殊節日導游有可能不陪同 進入布達拉宮進行講解。

5、自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點等），造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任， 所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序。

6、車輛須知：當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩 慢，車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

7、遵守交通規則：過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內走動，老人和兒童要有 成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主要是堅果類），以免發生嗆水 或卡咽危險。

8.保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務，勿放入交運行李、酒店房間里或旅游 巴士上。隨身攜帶財物穩妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時注意和檢查，謹防被 盜遺失。

9、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不 能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱 水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。

10、確保身體健康：確認自身體條件能夠適應和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。

11、注意飲食衛生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛生，不食用不衛生、不合格的食品和飲料。

12、注意人身安全：請在自己能夠控制風險的范圍內活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無 法聯系團隊的或遇緊急情況的，應立即報警并尋求當地警察機關或中國駐當地使領館的幫助。

13、證件提示：請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。

14、保險：含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診 斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保 險公司不予理賠。

15、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等 保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝

16、保持通訊暢通：請保持手機號碼與預留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯系。

17、理性購物消費：購物時注意商品質量及價格，并向商家索取正式發票或收據。

18、高原反應：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走， 少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。

19、不允許客人私自離團，如客人離團，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發生的接待事項和費用，我社 概不受理因此而產生的一切后續爭議。

20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪 同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

21、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位游客認真填寫，如客人在旅程中遇到任何質量問題請在 旅游目的地與組團社協商解決，如客人對當地協調有異議，請反應在意見單上，并在回京后 3 個工作日內與我社聯 系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當地未填寫意見單的游客，視為對行程、接待服務表示滿意， 回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！

西藏旅游注意事項： 1. 心臟病、嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光。 （西藏為特殊高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負）。

2.12 歲以下孩子不建議入藏，70 歲以上老人不建議入藏。65 歲以上老人報名必須家人陪同，提供三甲級以上醫院 健康證明，簽免責

3.西藏地處高原，大部分游客或多或都會出現高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來 說只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），過 1—2 天后以上癥狀都會逐步減輕或消失（自然會克 服）。癥狀若任無法緩解可適當吸氧或掛水。若情況較為嚴重者請及時到醫院就診。

4.鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不 可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上 12：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

5.由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎 帶一些。

6.由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖，抵達西藏的 1--2 天盡量不要洗澡，以免感冒。

7.西藏的團餐風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。

8.西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、羊卓雍措（湖面海拔 4441 米）等景點， 不適宜長時間游玩，并且天氣寒冷，請注意飽保暖。